Turunkan Diabetes Dengan Yang Alami
TIPS ANJURAN MAKANAN UNTUK PENDERITA DIABETES
DIANJURKAN
Protein Hewani
- Ayam tanpa kulit
- Ikan
- Putih telur
- Daging tidak berlemak
Protein Nabati
- Tempe (tidak di goreng)
- Tahu (tidak di goreng)
- Kacang hijau
- Kacang merah
- Kacang tanah (buang)
Sayuran
- Kangkung
- Tomat & Timun
- Labu air
- Kembang kol
- Lobak
- Sawi
- Selada & Seledri
- Terong
Buah-Buahan
- Jeruk
- Apel
- Pepaya (muda)
- Jambu air
Minuman
- Air putih
KURANGI
Karbohidrat
- Nasi
- Bubur
- Roti
- Mie
- Singkong & Ubi
- Sagu
- Gandum
- Makaroni & Pasta
- Jagung
- Talas
- Havermout & Sereal
- Ketan
Protein Hewani
- Kornet
- Sosis
- Jeroan
- Kuning telur
Sayuran
- Bayam
- Buncis
- Daun melinjo
- Labu siam
- Daun singkong
- Daun ketela
- Jagung muda
- Kapri
- Kacang panjang
- Pare
- Wortel
Buah-Buahan
- Nanas
- Anggur
- Mangga
- Sirsak
- Pisang
- Alpukat
- Sawo
Lain-Lain
- Makanan yang digoreng
- Yang menggunakan santan kental
- Kecap & Saus tiram
HINDARI
Protein Hewani
- Keju
- Abon
- Dendeng
- Susu fullcream
Buah-Buahan
- Durian
- Nangka
- Alpukat
- Kurma
Minuman
- Susu kental manis
- Soft drink
- Es krim
- Yoghurt
- Susu
- Alkohol
Lain-Lain
- Gula pasir
- Gula merah
- Gula batu
- Madu
- Kue-kue manis
- Dodol
- Tarcis
- Sirup
- Selai
- Coklat